馃Υ Taller de Familias Expertas: ¡A Mover el Esqueleto y a Comer Bien!
¡El proyecto "Muevo el Esqueleto" ha tomado una dimensi贸n de colaboraci贸n y aprendizaje esta semana! Tuvimos el privilegio de contar con la Familia Experta de un compa帽ero, que vino a nuestro cole para ofrecernos un taller inolvidable sobre huesos, m煤sculos y alimentaci贸n.
El objetivo fue claro: entender c贸mo funciona nuestro incre铆ble cuerpo y qu茅 necesitamos darle para que funcione como una m谩quina perfecta.
馃懆⚕️ Nuestras Familias Expertas Invitadas
Pap谩 (m茅dico rehabilitador): Nos ense帽贸 c贸mo funciona el esqueleto y para qu茅 sirven nuestros 贸rganos vitales.
Mam谩 (Nutricionista): Nos dio las claves para ser m谩s fuertes que cualquier futbolista gracias a una alimentaci贸n completa y colorida.
馃挭 Lo que Aprendimos sobre Nuestro Cuerpo
Con una din谩mica divertida, aprendimos sobre los tres "贸rganos clave" que dan 贸rdenes y nos mantienen vivos:
Coraz贸n: Es un m煤sculo que bombea la sangre a todo el cuerpo.
Pulmones: Son como dos globos que se inflan al respirar.
Cerebro: ¡El jefe! Da las 贸rdenes a todo el cuerpo, desde mover la mano hasta caminar.
Tambi茅n descubrimos que tenemos 206 huesos, que nos dan estructura para no ser como gelatina. Los m煤sculos, como el coraz贸n, nos ayudan a movernos y a correr, y necesitan ser ejercitados.
馃 La Fuerza del Sem谩foro
La nutricionista nos present贸 el Plato del Buen Comer usando los colores del sem谩foro para ense帽arnos a comer de forma equilibrada:
馃煝 VERDE (Adelante): Frutas y Verduras. ¡Cu谩ntos m谩s colores comas, m谩s vitaminas tienes! El reto es comer cinco frutas y verduras de diferentes colores al d铆a.
馃煛 AMARILLO/ CEREALES (Moderaci贸n): Nos dan la energ铆a para jugar y correr.
馃敶 ROJO (Cuidado, pero Necesario): Prote铆nas. Nos dan la fuerza para los m煤sculos. Incluyen carne, pescado, huevo y legumbres (lentejas, garbanzos, etc.).
Clave: Un plato completo lleva siempre algo del grupo verde (verdura), algo del rojo (prote铆na) y algo del amarillo (cereal). ¡Y no olvidemos beber mucha agua y dormir temprano para crecer!
馃じ El Gran Consejo Final
El mejor regalo para nuestro cuerpo es el ejercicio (¡ir al parque en lugar de la tablet!). As铆 fortalecemos el coraz贸n y los m煤sculos.
¡Mil gracias a la Familia Experta de nuestro compa帽ero por este taller tan divertido y pr谩ctico!
